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이것과 항상 계란을 매일 꼭 같이 많이드세요ㅣ달걀은 아침에 먹으면 보약보다 좋습니다 (에너지 생성 체중감량 면역체계 강화 우울증 개선 피부 머릿결 좋아짐 )

조회수 1293회 • 2021. 05. 04.

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한남자TV-건강을 소개하는 남자

이것과 항상 계란을 매일 꼭 같이 많이드세요ㅣ달걀은 아침에 먹으면 보약보다 좋습니다 (에너지 생성 체중감량 면역체계 강화 우울증 ...

이것과 항상 계란을 매일 꼭 같이 많이드세요ㅣ달걀은 아침에 먹으면 보약보다 좋습니다 (에너지 생성 체중감량 면역체계 강화 우울증 ...
[음악] over here too [박수] [음악] 안녕하세요 건강 을 소개하는 남자 한 남자입니다 오늘은 계란을 매일 먹었을 때 우리 몸의 놀라운 변화와 아프지 않고 건강하게 오래 살고 싶다면 계란을 먹을 때 꼭 같이 먹어야 되는 음식에 대해 알아보겠습니다 영상 시작 전에 구독과 좋아요 꼭 꼭 부탁드립니다 [음악] 계란은 언제 먹어도 좋지만 특히 아침에 먹는 것이 가장 좋습니다 아침에 계란을 섭취하게 되면 포만감 부도 느끼고 신디 내 다들 활발해지며 에너지를 높이기 때문에 실제 섭취 열량을 줄이는 것보다 살을 빼는 데 큰 도움이 됩니다 전문가들은 심장병이나 당뇨병 환자가 아닌 이상 매일 규칙적으로 한계에서 두 개 가량 계란을 먹는 것이 건강에 좋다고 말합니다 하루 계란 섭취량은 개인의 영양상태 건강 및 체질에 따라 달라질 수 밖에 없습니다 남성의 경우 돈 연기에는 매일 1개에서 2개 청 장년층 남성 가운데 육체미 두뇌 활동이 활발해 에너지 소모량이 많다면 2개에서 최대 가량이 권장됩니다 [음악] 그러나 몸이 허약하거나 수술이 후 회복기에 접어든 환자의 경우 단백질이 아주 필요하므로 하루 세계에서 4개가 권장 내기도 합니다 하지만 사람마다 필요한 영양소의 수치가 다릅니다 과유불급 이라는 말을 잊지 마시고 본인의 몸상태에 맞게 접종 약을 매일 업체 하시기를 한 남자가 추천드립니다 그 으 [음악] 지금부터 계란 l 매일 먹었을 때 우리 몸에 어떤 놀라운 변화가 일어나는지 알아보겠습니다 첫번째 에너지 생성 입니다 한 남자가 아침식사로 계란을 먹으라고 하는 이유는 아침식사로 계란을 먹으면 든든하고 하루동안 필요한 에너지가 생성되기 때문입니다 계란이 에너지의 훌륭한 공급원이 될 수 있는 이유는 탄수화물에 비해 창 내적으로 소화가 드린 단백질과 지방 그리고 계란에 함유된 비타민 b12 가 몇 시간동안 꾸준히 에너지를 공급하는데 도움을 주기 때문입니다 따라서 하루동안 필요한 에너지를 생성하고 싶다면 아침에 매일 매일 계란을 드시는 것을 한 남자가 추천드립니다 두번째 체중감량 입니다 계란은 단백질이 나 지방함량이 낮은 음식보다 포만감이 오래 지속돼 하루 섭취량을 관리할 수가 있습니다 실제로 아침식사로 계란을 먹는 사람이 베이어 를 먹는 사람에 비해 배부르게 느끼며 다음 식사 시 덜 먹게 된다는 연구결과도 있습니다 또한 계란은 상초 치유 눈 건강 암 세포 형성 위험 감소에 도움을 주는 비타민 a 도 풍부합니다 만약 최근에 체중이 증가 하셨다면 포만감이 좋은 계란을 매일매일 드셔서 체중감량에 꼭 성공하시기를 한 남자가 추천드립니다 [음악] 세번째 피부와 머릿결 개선 입니다 계란에 들어있는 단백질과 비오틴 은 길고 강한 머릿결을 만들어 줄 뿐 아니라 항산화제가 풍부해 세포의 손상을 주는 활성산소를 해치 시켜줍니다 그 때문에 매일매일 계란을 먹으면 젊은 현 색을 유지하는 데 아주 큰 도움이 된다고 하니 아침마다 매일 매일 계란을 드시는 것을 한 남자가 추천드립니다 네번째 면역체계 강화 입니다 체 라는 면역체계를 강화하는 역할도 합니다 계란은 균형 잡힌 식단의 포함되기 좋은 음식으로 우리 몸이 다양한 질병과 싸울 수 있게 필요한 영양소를 제공합니다 [음악] 계란에는 비타민 a d e 가 농축되어 있는데 이는 적절한 명 책 의 기능을 유지하게 해줍니다 또 계란에는 면역 억대 대 의 역할을 하는 쉘 레늄 도 풍부하게 들어 있습니다 쉘 레늄 은 항염증 효과가 있는데 이는 면역 체계가 해결해야 하는 것들 대신 처리해 주며 면역 체계가 다른 일을 할 수 있도록 도와줍니다 다섯번째 우울증 개선 입니다 콜레스테롤이 너무 적으면 행보 크롬 온 인 세로토닌 의 기능에 이상이 생기는데 세로토닌이 제 기능을 하지 못하면 우울증에 빠지게 됩니다 계란은 우리 몸에 좋은 콜레스테롤 수치를 높여 줍니다 [음악] 계란을 매일 먹으면 정신적인 안정과 인체 면역이 향상 하며 엔도르핀 의 생성 촉진 효능을 가지고 있어 우울증 개선 해도 아주 큰 도움을 줍니다 따라서 최근에 우울증 증상이 있으신 분들은 계란 l 매일매일 드셔 보시기를 한 남자가 추천드립니다 [음악] 지금까지 계란을 매일매일 먹었을 때 우리 몸에 어떤 놀라운 변화가 일어나는지 알아보았습니다 지금부터는 건강하게 5개 팔고 싶다면 계란을 먹을 때 꼭 같이 먹어야 되는 음식에 대해 알아보겠습니다 [음악] er 첫번째 토마토 입니다 토마토는 계란에는 없는 식이섬유와 비타민 c 를 충분히 포함하고 있어 함께 섭취하면 아주 좋은 음식입니다 또한 토마토의 부족한 단백질을 계란이 채워주기 때문에 함께 섭취하면 영양소를 보다 효과적으로 섭취할 수 있습니다 토마토와 계란을 스프 샌드위치 와 함께 활용하여 드시면 아주 먹기 좋습니다 이제부터는 계란을 되실 때 꼭 토마토와 함께 드셔서 든든한 함께 식사를 하시기를 한 남자가 추천드립니다 두번째 양파 입니다 양파는 어느 음식의 나 잘 어울리지만 양파는 계란과 함께 섭취하면 아주 좋은 음식입니다 전문가의 의견에 따르면 계란은 완전 식품이지만 계란의 부족한 영양소인 식이섬유와 비타민 c 를 양파가 보안 해준다고 합니다 또한 양파가 계란의 비린내를 잡아 주기 때문에 계란과 양파를 같이 드신다면 일석이조 라고 합니다 또 양파에 들어있는 성분이 원활한 소화를 도와 계란과 함께 섭취하면 더 알라 이 없는 최고의 궁합입니다 세번째 불후 콜리 입니다 단백질이 풍부한 계란과 식이섬유가 풍부한 부르 권리도 서로에게 없는 영양소를 골고루 섭취할 수 있게 도와주는 최고의 궁합 음식입니다 특히 계란이 브로콜리와 같은 녹황색 채소에 주로 많은 카로티노이드 성분을 효과적으로 흡수 하도록 도와줍니다 미국의 연구에 따르면 계란 노른자에 있는 지방은 최소의 들어 있는 항산화 성분인 카로티노이드 를 잘 흡수하도록 보아 준다고 합니다 따라서 앞으로 계란을 먹을 때 브로콜리가 같이 먹는 습관을 들이는 것을 한 남자가 추천드립니다 네번째 무 호박 입니다 계란과 호박은 각각 칼로리도 높지 않을 뿐더러 영양소는 아주 풍부하여 자주 먹기 좋은 건강 음식 입니다 그런데 계란과 호박을 함께 섭취하면 더욱 더 좋은 시너지를 낸다고 합니다 계란을 호박과 함께 섭취하면 호박이 계란의 단백질을 모반 해서 잘 흡수하도록 큰 보험을 준다고 합니다 앞으로는 계란과 호박을 함께 드셔서 맛과 건강을 동시에 다 바보 시기를 한 남자가 추천드립니다 [음악] 다섯번째 부추 입니다 부추도 계란과 함께 먹으면 아주 궁합이 좋은 음식 중에 하나입니다 향긋한 부추 양이 계란의 더해져 풍미를 높을 뿐만 아니라 부추의 풍부한 무기질과 비타민이 계란 의 단백질에 더해져 영양 궁합도 아주 좋습니다 부추와 계란 모두 영양소가 풍부한 만큼 건강식으로 자주 많이 드시기를 한 남자가 추천드립니다 [음악] 오늘은 계란을 매일 먹었을 때 우리 몸의 놀라운 변화와 아프지 않고 건강하게 오래 살고 싶다면 계란을 먹을 때 꼭 같이 먹어야 되는 음식에 대해 알아보았습니다 지금까지 시청해주신 구독자 여러분들 너무너무 감사하고 지 힘으로 지 힘으로 사랑합니다 오늘 제 영상이 많이 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 꼭 꼭 부탁드립니다 앞으로 더 좋은 영상으로 다행스럽게 씁니다 진심으로 진심으로 감사합니다 [음악] lee 222 222 woo lee 으 [박수] [음악]

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